2 razy w

[...] dzis i tak dosc długo trwał , skupiałem sie na fazie negatywnej zeby jak najdłuzej puszczac i pompa rzeznicka , do szatni wchodziłem to sie czułem jak balonik , plecy 2 razy wieksze miałem od tej pompy , nawet qmple dwaj mowili dzis ze mi łapa urosła wiec jest dobrze , czuje moc :D p.s. dorzucam fotki dzisiejszego obiadku i jakiegos [...]

[...] powinny pomóc właśnie 2 zabiegi. Po pierwszym czułem mega różnice skoro już od razu mogłem praktycznie zacząć trenować nogi (wcześniej 2 miesiące przerwy, fala uderzeniowa 5 razy i poprawa prawie żadna) Mam nadzieje,ze po drugich będzie jeszcze lepiej i od marca wracam do osobnego treningu nóg bo mi tego mega brakuje - chociaż noga obwodowo [...]

[...] do lodówki chociaż na kilka godzin, różnica moim zdaniem jest odczuwalna) i potem ewentualnie poprosić o pomoc w pilnowaniu duszonego mięska, ja wczoraj schodziłem kilka razy sprawdzać jak się robi, ponieważ nie chciałem aby się coś przypaliło , a miała być perfekcyjna i taka wyszła. By było Ci prościej i żebyś nie szukał: - kup dobre mięsko [...]

[...] sesje kardio pozwolą dalej palić smalec! Nie kilka godzin tygodniowo w sesji po 60min+. Ale 2-3sesje po treningu czy trochę dłuższe w DT. 2-3sesja po 20min max vs 4-6x 60minut Ja tak to widzę. Proponuje powyższe rozwiązanie przeczytać dwa razy zanim wyciągnie się jakieś pochopne wnioski. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-23 23:43:48

OGÓLNE ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość [...]

[...] tak btw ) i ma niby obniżać hematokryt chociaż ja już dłuższy czas stosuje a i tak po drodze wskoczy jakiś upust więc... teraz dorzuciłem + captopril w mikro dawce 6, 25 mg 2 razy dziennie i zobaczymy jak się sprawdzi w celu zachamowania erytrocytozy. Mam wyniki z dzisiaj i porównam za 2 - 3 tyg czy coś się dzieje. Jak nie to odstawiam.

Ja nie wiem po czym wy oceniacie ta skuteczność GW. Jak pierwszy raz zajadałem to 10 razy w tygodniu od dłuższego czasu pokonywalem ten sam dystans. 5* week rano na lajcie, wieczorem albo ile sił starczy, albo interwał. Najlepszy czas miałem 18,5min. W trzecim tyg GW zauważyłem, że zupełnie inaczej gospodaruje tlenem i w ok 2/3 dystansu przestało [...]

[...] Prosze o info, czy takie rzeczy to raczej trzymac na ew odblok? Czy tez na ew odblok poprostu stopuje Ostaryne, a Devila czy Terminatora stosuję min. miesiac dłużej? p.s. ćwicze kilka razy w tygodniu (rower,bieganie, z raz siłka, pompki z rana) dla podtrzymania formy :) żaden siłkowy monster ;) Zmieniony przez - WOW08 w dniu 2/11/2020 8:27:44 AM

Tak mysle czy jako agonista receptora ppar jednorazowe 20mg rano nie wywoła większego nacisku/efektu na receptor Po przez wyższe stężenie substancji aktywnej? Niż 2 razy słabszy impuls chemiczny w postaci dwóch 10-tek? O ja pierdykam, ależ mnie sie podoba to co napisałeś %-) k***a nie mam pojecia, ale sie dowiem :-D! taka gadka dla mnie się podoba [...]

Ok czyli 20mg GW z samego rana na czczo razem z SR i SR co 3-4 godz w ciagu dnia. Nie lepiej bedzie rozbic GW na 2 razy? 10mg rano 10mg wieczorem? Nie siada to na bebechy bo jednak z rana brzucho pusty? Zmieniony przez - 8539753 w dniu 2022-02-27 14:05:30 Będzie lepiej rozbić na dwie. Nie siada na bebechy GW działa dobrze wątrobę i nerki a na [...]

Witam,mam pytanko . Kupiłem kreatynke monohydrat w proszku i teraz tak. Pisze ,że najlepiej stosowac 5 g dziennie w porcjach przed i po treningu. Jednak wolałbym zamiast grzebac sie po poł łyzeczki 2 razy (jedna łyzeczka to rzekomo 1g) to zjesc raz te 5 g. Tylko lepiej przed czy po treningu? kiedy jest lepsza pora? Z góry dzieki za odpowiedź ;)

[...] mówi, że przygodę z kreatyną zaczyna się powoli bo to długa droga. Najpierw mono, jabło, cytryno itd a na końcu eksperymenty ze stakami. Ja od 5 lat przyjmuję kreatynę dwa razy w roku po ok 2 miesiące i zawsze jadę na stakach, począwszy od pierwszego razu skończywszy w kwietniu 2011. Zawsze rosnę ok 7 kg, z czego po redukcji zostaje + 3 masy [...]

[...] jak zapalenie pluc. 1,5 roku temu tez mialem angine 40 stopni, bialy nalot na migdalach. bralem ecomer, esberitox, propolis, rutinoscorbin, aspirine i fiolet pioktaninowy bezposrednio na gardlo. po 2 dniach przeszlo. antybiotyk bralem moze ze 3 razy w zyciu i za kazdym razem konczylo sie to wyniszczeniem odpornosci i czestymi infekcjami.

Bic44 - Spokojnie wszystko zjem Odkąd brałem tą kredkę to chyba 2 razy mnie pogoniło. Aż tak źle nie było. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-24 20:48:47

Na budowli i w przeprowadzkach. Dziś zaczynam już systematycznie brać HP Jakbym brał codziennie 20gram Hp + Mono 5gram To ogólnie starczyłoby Horse Powera na 7 tygodni lecz mam mono tylko 100gram Więc na pewno będę już pod koniec Horse Powera dawkował 2 razy dziennie. Cykl dobry i tak wyjdzie. Wpiskia po południu.

[...] 19-dzień 1 20-wolne 21-dzień 2 itd... W każdym tygodniu grupy wyjdą w inne dni. Staramy się NIGDY nie trenować 3 dni pod rząd w tygodniu. TRENINGÓW W TYGODNIU JEST 4-5, CZYLI JEDEN LUB DWA DNI TRENINGOWE SĄ WYKONYWANE 2 X TYG. Z tego wynika, że trenujemy co drugi dzień czyli 3-4 razy w tygodniu, a nie 4-5, chyba, że ja coś źle skumałem

TAAAAAK! słowo"trneing" nie trzeba mi 2 razy powtarzać Ghorta, też czekam na Wawę, ale już dawno nie byłam na żadnym szkoleniu, więc na razie zrobię tyko moduł I Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-12-10 21:19:37

TAAAAAK! słowo"trneing" nie trzeba mi 2 razy powtarzać Ghorta, też czekam na Wawę, ale już dawno nie byłam na żadnym szkoleniu, więc na razie zrobię tyko moduł I Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-12-10 21:19:37 to namówię Szmyta że by Was przetrenował przez 30min kółkiem:) https://www.youtube.com/watch?v=g_eDvkMkUWA

aaa, inaczej zrozumiałam to "może" :-) generalnie w programie mam już 2 razy goblet i podchodzę do przysiadu przedniego, więc rozważam kolejny goblet z podejściem do przysiadu tylnego. Chyba że ta ławka się nada.

Kebula, nie mam pojęcia. Wystawialiśmy 2 razy. Drugi po tygodniu, jak zakończyła sie pierwsza aukcja. W historii widzę, że aukcje "wystawialy się" co 3 dni.